Rucolasalat mit Tomaten und Mozzarella
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten
574 kcal
Kalorien
25 g
Eiweiß
19 g
Kohlenhydrate
42 g
Fett
5 g
ballaststoffe
Zubereitung
Tomaten halbieren.
Die Schalotte und Knoblauchzehe schälen und anschließend beides in feine Würfel schneiden.
Mozzarella, Tomaten, Rucola und Walnüsse mit den Schalotten- und Knoblauchwürfeln vermengen.
Für das Dressing den Balsamico dem Öl und Honig in einer Schale verrühren und mit Salz sowie Pfeffer nach Geschmack würzen.
Den Salat anrichten und mit dem Dressing begießen.
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe
Kalorien: 468 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Naturreis mit Paprika, Champignons und Bohnen
Kalorien: 562 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 84 g
-
Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen
Kalorien: 380 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Blumenkohlcurry mit Bohnen, Möhren und Kartoffeln
Kalorien: 475 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Süßkartoffel mit Avocado und Feta
Kalorien: 664 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Salat mit Gurken-Gemüsenudeln und Mangold
Kalorien: 611 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Reiswaffeln mit Avocado-Erbsen-Guacamole
Kalorien: 588 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat
Kalorien: 454 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Nudel-Tomatensalat mit Aubergine und Chili
Kalorien: 549 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 81 g
-
Risotto mit Pfifferlingen und Lauch
Kalorien: 451 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Kaiserschmarrn mit heißen Kirschen
Kalorien: 465 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika
Kalorien: 646 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 35 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Joghurt
Kalorien: 590 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Milchshake mit Quark und Pfirsich
Kalorien: 583 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Bohnensalat mit Feta
Kalorien: 586 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Rindfleischpfanne mit Brokkoli, Möhren, Blumenkohl und Prinzessbohnen
Kalorien: 532 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Chicoree im Schinkenmantel mit Béchamelsauce und Käse
Kalorien: 587 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Reibekuchen mit Zucchini und Kräuterdip
Kalorien: 543 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Pellkartoffeln mit Rahmspinat und Ei
Kalorien: 596 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Bohneneintopf Chili sin carne
Kalorien: 523 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Pfannkuchen mit Mandelmehl, Hüttenkäse und Pfirsichen
Kalorien: 520 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen
Kalorien: 522 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Dinkel-Flammkuchen mit Parmaschinken und Spargel
Kalorien: 587 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Chili mit Sojahack und Reis
Kalorien: 570 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 74 g
Hilfreiche Tipps & Tricks
Infos zu Aktionen & Rabatten
Werde Teil von invikoo.
invikoo
Individuelle Ernährungskonzepte
nach Deinen Bedürfnissen und Zielen.
Informationen
Kontakt
- 02642 – 988 0814
- info@invikoo.de
- Montag - Freitag
- 09:00 Uhr - 17:00 Uhr