Eiweißbrötchen mit gekochtem Schinken und Gurke

Kalorien: 638 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 18 g

Vollkorncornflakes mit Obst und Walnüssen

Kalorien: 673 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 84 g

Quinoa mit buntem Ofengemüse

Kalorien: 675 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 69 g

Pizza mit Zucchini und veganem Feta

Kalorien: 656 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 92 g

Waffel mit Apfel und Quark

Kalorien: 681 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 106 g

Salat mit Rinderfilet und rote-Bete-Dressing

Kalorien: 616 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 21 g

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Möhren und Erbsen

Kalorien: 645 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 48 g

Spaghetti mit Aubergine und Tomate

Kalorien: 627 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g

Mediterraner Dinkel-Flammkuchen

Kalorien: 620 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 72 g

Rindfleisch in Tomaten-Paprika-Sauce mit Konjaknudeln

Kalorien: 700 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 25 g

Schweinegulasch mit Rotkohl und Kartoffelkößen

Kalorien: 656 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 47 g

Mandarinen-Sahne-Joghurt

Kalorien: 652 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 45 g