Porridge mit Banane und Birne
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 15 Minuten300 kcal
Kalorien
6 g
Eiweiß
55 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
7 g
ballaststoffe
Zubereitung
Banane schälen und in Stücke schneiden.
Die Hirseflocken mit der Mandelmilch in einen Topf geben, kurz aufkochen lassen und dann noch ca. 5 Minuten köcheln lassen. Dabei ab und zu umrühren.
Anschließend die Bananenstücke und den Zimt hinzufügen. Die Bananenstücke mit einer Gabel zerdrücken und den Brei 2 Minuten ziehen lassen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Pfannkuchen mit Apfel
Kalorien: 369 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen
Kalorien: 638 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Shake mit Avocado und Banane
Kalorien: 601 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Quinoasalat mit Gurke, Tomate und Feta
Kalorien: 468 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Aubergine
Kalorien: 618 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan
Kalorien: 589 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Erdnuss-Schoko-Hüttenkäse
Kalorien: 538 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella
Kalorien: 445 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen
Kalorien: 576 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 86 g
-
Milchshake mit Brombeeren und Quark
Kalorien: 219 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Brokkoli mit Kürbis, Granatapfel und Mandelsplitter
Kalorien: 648 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Vegane Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika
Kalorien: 484 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 51 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Brötchen mit gekochtem Schinken und Kräuterquark
Kalorien: 366 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Fischfrikadellen mit Salat und Dip
Kalorien: 368 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Eintopf mit Sojahack, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen
Kalorien: 381 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Pudding Chiasamen, Beeren und Minze
Kalorien: 356 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola
Kalorien: 385 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Schweinemedaillons im Speckmantel mit Spargel
Kalorien: 376 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Kabeljau mit Senfkruste, Zucchini und Kartoffeln
Kalorien: 357 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Krabbensalat-Eiweiß-Brötchen
Kalorien: 346 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Gnocchi mit Petersilien-Rucola-Pesto
Kalorien: 385 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Bandnudeln mit Rindfleischstreifen, Chinakohl und Paprika
Kalorien: 371 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Spanische Kichererbsenpfanne mit Chorizo
Kalorien: 391 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Kirsch-Chiasamen-Joghurt
Kalorien: 348 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 35 g