Schweinegulasch mit Rotkohl und Kartoffelkößen
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 40 Minuten656 kcal
Kalorien
69 g
Eiweiß
47 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
10 g
ballaststoffe
Zubereitung
Das Fleisch in mundgerechte Stücke schneiden.
Die Möhre schälen und die Paprika entkernen und waschen. Beides klein schneiden. Die Zwiebel abziehen und würfeln.
Das Öl in der Pfanne erhitzen und die Fleischstücke von alle Seiten ca. 4 Minuten kräftig anbraten. Dann das zubereitete Gemüse dazugeben und weitere 3 Minuten mitbraten. Anschließend die Brühe hinzufügen und ca. 25-30 Minuten zugedeckt köcheln lassen. Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
Unterdessen die Kartoffelklöße nach Anleitung zubereiten. Den Rotkohl in einem Sieb abtropfen lassen, erwärmen und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.
Das Gulasch zusammen mit den Klößen und Rotkohl anrichten und mit Petersilie garniert servieren.
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Chili Con Carne Salat mit Paprika und Tomate
Kalorien: 348 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Maisnudeln mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta
Kalorien: 625 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 91 g
-
Reissalat mit Hähnchen, Tomaten, Paprika und Feta
Kalorien: 582 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Körnerbrötchen mit Meerrettichquark
Kalorien: 317 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Türkischer Bohneneintopf
Kalorien: 300 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 35 g
-
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch, Tomaten und Paprika
Kalorien: 574 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Quiche mit Paprika, Tomaten und Champignons
Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Risotto mit Kohlrabi, Ingwer und Parmesan
Kalorien: 378 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Vollkornbaguette mit Spargel im Prosciutto-Mantel
Kalorien: 390 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Hühnersuppe mit Lauch und Möhren
Kalorien: 528 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Garnelen mit Brokkoli, Blumenkohl und Möhren
Kalorien: 562 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Garnelenspieße mit Gurkensalat
Kalorien: 444 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 40 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Schinken-Eiweißbrot mit Tomate
Kalorien: 615 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 17 g
-
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Spinat
Kalorien: 662 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Quinoa-Auberginen-Pfanne mit Spinat und Feta
Kalorien: 626 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Pasta mit Champignons in Sahne-Sauce
Kalorien: 648 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Hähnchen auf Spargelbett mit Kirschtomaten und Gurkensalat
Kalorien: 681 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 73 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Wrap mit indischem Huhn
Kalorien: 648 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Kichererbsen Nudeln mit Hackfleisch und Paprika
Kalorien: 667 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Blaubeeren-Sahne-Quark-Creme
Kalorien: 629 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Omelett mit Kartoffeln
Kalorien: 630 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Hackfleisch-Wrap mit Paprika und Mais
Kalorien: 673 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und veganem Feta
Kalorien: 670 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Kartoffel-Omelett mit Champignons, Tomate und Basilikum
Kalorien: 639 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 41 g