Körnerbrötchen mit Meerrettichquark
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten317 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
44 g
Kohlenhydrate
6 g
Fett
11 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Schalotte abziehen und fein würfeln.
Den Quark mit dem Sahnemeerrettich und den Schalottenwürfel in einem Schälchen verrühren und nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen.
Die Radieschen in Scheiben schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Johannisbeer-Sahne-Joghurt
Kalorien: 393 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Kartoffelbratlinge mit Erbsen
Kalorien: 556 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre
Kalorien: 438 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Granola mit Nüssen und Cranberries
Kalorien: 395 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken
Kalorien: 655 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Milchreis mit Blaubeeren und Banane
Kalorien: 636 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 129 g
-
Linseneintopf mit Kartoffeln und Möhre
Kalorien: 378 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse
Kalorien: 394 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Mandelmilchshake mit Banane, Quark und Haferflocken
Kalorien: 538 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Buttermilch-Couscous mit Minze und Granatapfel
Kalorien: 461 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Wildreis mit Ei und Erbsen
Kalorien: 476 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Auflauf mit Tofu, Reis, Zucchini und Paprika
Kalorien: 563 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 47 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Hackfleischpfanne orientalisch gewürzt
Kalorien: 383 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 11 g
-
Lachssteak mit Blumenkohl und Brokkolisoße
Kalorien: 370 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Vollkornbrötchen mit Lachs, Tomate und Kapern
Kalorien: 397 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln
Kalorien: 358 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Auflauf mit Kartoffeln, Tomaten, Zucchini und veganem Mozzarella
Kalorien: 361 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Paprika-Omelett mit grünen Bohnen
Kalorien: 396 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven
Kalorien: 391 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen
Kalorien: 373 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Hühnchen mit Zoodles in Champignon-Parmesan-Sauce
Kalorien: 342 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 6 g
-
Hähnchen-Curry mit Möhren
Kalorien: 328 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 15 g
-
Möhrensalat mit Rosinen und Walnüssen
Kalorien: 348 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Salat mit Rhabarber, Feta, Rosinen und Walnüssen
Kalorien: 343 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 18 g