Spaghetti mit Sojahack, Champignons und Paprika
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 25 Minuten673 kcal
Kalorien
44 g
Eiweiß
63 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
12 g
ballaststoffe
Zubereitung
Das Sojagranulat mit aufgekochter Gemüsebrühe übergießen und ca. 10 Minuten ziehen lassen. Anschließend die Flüssigkeit kräftig ausdrücken.
Die Champignons putzen und in Scheiben schneiden. Die Paprika entkernen, waschen und in Würfel schneiden.
Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie
Kalorien: 644 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 106 g
-
Milchshake mit Banane, Feige und Cashewkernen
Kalorien: 272 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Mehrkornbrötchen mit Quarkcreme, Tomate, Gurke und Radieschen
Kalorien: 654 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing
Kalorien: 585 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Aubergine gebacken mit Tomatensauce
Kalorien: 259 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Fruchtsalat mit Apfel, Birne, Trauben und Zimt
Kalorien: 662 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 113 g
-
Linsen-Spinat-Frikadellen mit Dip
Kalorien: 566 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Chiasamen-Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi
Kalorien: 413 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Aubergine und Spinat
Kalorien: 448 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten
Kalorien: 383 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Bohnensalat mit Feta
Kalorien: 389 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Apfeljoghurt mit Cranberries und Minze
Kalorien: 391 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 43 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Rote Bete-Suppe mit Sahnemeerrettich
Kalorien: 646 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Hähnchen mit Paprika und Aubergine
Kalorien: 675 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 73 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Omelett mit Brokkoli und Kartoffel
Kalorien: 688 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Meerrettich-Dip mit Kohlrabistreifen
Kalorien: 681 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel
Kalorien: 668 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 60 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Wrap mit Lachsschinken
Kalorien: 633 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Lachs mit weißen und grünen Spargel und Tomaten
Kalorien: 659 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten
Kalorien: 606 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Müsli mit Himbeeren und Joghurt
Kalorien: 619 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken
Kalorien: 662 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 93 g
-
Hirsebrei mit Apfel
Kalorien: 617 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 104 g
-
Hähnchenbrustfilet mit Pilz-Sauce
Kalorien: 654 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 83 g
Kohlehydrate: 5 g