Muffins mit Banane und Erdnüssen
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 35 Minuten658 kcal
Kalorien
20 g
Eiweiß
98 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
9 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Backofen auf 200 °C Umluft vorheizen.
Die Banane schälen, mit der Milch und dem Erdnussmus in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren. Nach Geschmack mit Zimt würzen, die restlichen Zutaten hinzufügen und alles gut verrühren.
Den Teig 10 Minuten ziehen lassen, dann in Silikon-Muffinförmchen füllen und für 20-25 Minuten in den Ofen geben.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben
Kalorien: 424 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken
Kalorien: 385 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 8 g
-
Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren
Kalorien: 365 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Knuspermüsli mit Himbeeren, Blaubeeren und Joghurt
Kalorien: 472 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Kartoffelsuppe mit Sellerie und Möhren
Kalorien: 675 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Buchweizen-Pizza mit Mozzarella und Aubergine
Kalorien: 580 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Feta-Tomaten Baguette
Kalorien: 388 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Weißkohl mit Möhren und Orange
Kalorien: 446 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Quinoasalat mit Tomaten, Paprika und Feta
Kalorien: 467 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Blumenkohlcurry mit Bohnen, Möhren und Kartoffeln
Kalorien: 512 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Porridge mit Apfel und Weintrauben
Kalorien: 670 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten
Kalorien: 566 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 55 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Rotbarschfilet mit Blumenkohl, Brokkoli, Bohnen und Möhre
Kalorien: 609 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Dinkel-Flammkuchen mit Parmaschinken und Spargel
Kalorien: 669 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Salat mit Tomaten und Mondarella
Kalorien: 660 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Falafel mit Kräuterdip
Kalorien: 625 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln
Kalorien: 678 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 81 g
-
Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmesan
Kalorien: 655 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 81 g
-
Brot mit Rohkostsalat
Kalorien: 656 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 81 g
-
Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken
Kalorien: 604 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 98 g
-
Gurkensalat mit Huhn und Koriander
Kalorien: 626 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Hühnerbrust mit Kartoffeln, Möhren und Erbsen aus dem Ofen
Kalorien: 652 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Milchshake mit Brombeeren und Quark
Kalorien: 618 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Pancakes mit Pflaumenmus
Kalorien: 625 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 111 g