Linseneintopf mit Tofu
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 40 Minuten592 kcal
Kalorien
35 g
Eiweiß
56 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
18 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Tofu in Würfel schneiden.
Die Zwiebel abziehen und fein hacken.
Den Knoblauch abziehen und ebenfalls fein hacken.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegane Rezepte
-
Mandelmilch-Müsli mit Kakao, Zimt und Orange
Kalorien: 569 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und veganem Mozzarella
Kalorien: 573 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Quinoasalat mit Avocado, Gurke und Tomaten
Kalorien: 592 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Beeren-Obstsalat
Kalorien: 661 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Maisnudeln mit Sojahack und Champignons
Kalorien: 691 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Joghurt mit Beerenmix
Kalorien: 364 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Apfel-Rosinen-Muffins
Kalorien: 456 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 543 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Joghurt-Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 323 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Aubergine
Kalorien: 358 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Vegane Pizza mit Mozzarella und Gemüse
Kalorien: 388 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Beeren-Obstsalat mit Aprikose, Kiwi und Orange
Kalorien: 244 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 42 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel
Kalorien: 570 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese
Kalorien: 545 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Waffel mit Banane und Himbeersauce
Kalorien: 543 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 107 g
-
Grüner Smoothie mit Apfel, Gurke, Spinat, Limette und Minze
Kalorien: 527 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Quiche mit Zucchini, Paprika und Tomaten
Kalorien: 544 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Paprika-Tomaten-Rührei
Kalorien: 559 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt
Kalorien: 590 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Reispfanne mit Hackfleisch, Tomaten, Erbsen und Mais
Kalorien: 583 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Tomaten-Mondarellasalat mit grünem Spargel
Kalorien: 560 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Gebackener Kürbis mit Champignons und Tomaten-Dip
Kalorien: 498 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Pastinaken-Miniquiche mit Tomaten und Spinat
Kalorien: 579 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Gebackene Dorade mit Salat
Kalorien: 555 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 30 g