Blumenkohlauflauf mit Spinat, Feta und Hähnchen
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 40 Minuten667 kcal
Kalorien
80 g
Eiweiß
10 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
9 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Den Blumenkohl in kleine Röschen teilen, im kochenden Salzwasser 4 Minuten blanchieren und dann in einer Schale mit Eiswasser abschrecken.
Die Zwiebel abziehen und in kleine Würfel schneiden.
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Zutaten
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