Buchweizen Bowl mit Paprika, Möhren und veganem Fetakäse
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten586 kcal
Kalorien
11 g
Eiweiß
77 g
Kohlenhydrate
24 g
Fett
11 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Buchweizen in einem Sieb mit Wasser abspülen und 20 Minuten in der doppelten Menge Gemüsebrühe bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
Die Paprika entkernen und in Würfel schneiden.
Die Möhre und Zwiebel schälen. Beides fein würfeln.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegane Rezepte
-
Erdbeer-Smoothie Bowl
Kalorien: 414 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Rotkohlsalat mit Apfel und veganem Feta
Kalorien: 673 kcal
Fett: 43 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Gemüse-Nudelsalat
Kalorien: 471 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt
Kalorien: 501 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Milchreis mit Banane, Trauben, Mandeln, Datteln und Rosinen
Kalorien: 560 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 106 g
-
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren
Kalorien: 541 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Zoodles mit veganem Feta, Pinienkernen und Erbsen
Kalorien: 491 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Vegane Spaghetti Bolognese
Kalorien: 673 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Schokomuffins mit Blaubeeren
Kalorien: 587 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie
Kalorien: 320 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und veganem Mozzarella und Feta
Kalorien: 577 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Paprika und Lauch
Kalorien: 658 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 65 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Kichererbsendip mit Gemüsestick und Tortillaecken
Kalorien: 591 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Veganer Dip mit Gemüsestick und Tortillaecken
Kalorien: 593 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien
Kalorien: 596 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Pasta mit Champignons und Pesto
Kalorien: 541 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Zoodles mit Riesengarnelen und Tomaten
Kalorien: 524 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Rindfleisch-Möhren-Eintopf
Kalorien: 583 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Apfel-Pfannkuchen mit Frischkäse, Hüttenkäse und Himbeeren
Kalorien: 548 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt
Kalorien: 522 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Dinkelsalat mit Granatapfelkernen, Rosinen und Feta
Kalorien: 598 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Mangold-Röllchen mit Pilz-Sahne-Soße
Kalorien: 578 kcal
Fett: 46 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 22 g
-
Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei
Kalorien: 561 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Seebarsch mit Spargel, Zuckerschoten und Zucchini
Kalorien: 573 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 43 g