Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 15 Minuten501 kcal
Kalorien
16 g
Eiweiß
65 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
20 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Chiasamen mit der Hafermilch und dem Orangensaft in einem Glas verrühren und etwas quellen lassen.
Anschließend die Haferflocken und die klein geschnittene Banane darauf schichten.
Den Sojajoghurt mit dem Ahornsirup und der Hälfte der Blaubeeren separat vermischen und auf die Haferflocken geben.
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