Chiasamen-Bananen-Kokosnuss Creme
585 kcal
Kalorien
52 g
Eiweiß
45 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
10 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Banane mit einer Gabel zerdrücken.
Die Chiasamen mit dem Joghurt, Limettensaft, Bananenmus, der Mandel- und Kokosmilch in eine Schüssel geben, gut verrühren und etwas quellen lassen.
Abschließend den Quark mit den Kokosraspeln und dem Ahornsirup hinzufügen und noch einmal gut verrühren.
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