Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 15 Minuten
597 kcal
Kalorien
20 g
Eiweiß
89 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
9 g
ballaststoffe
Zubereitung
Für den Teig das Mehl mit dem Backpulver, der Milch und einer Prise Salz in eine Schüssel geben und gut verrühren. Anschließend noch ca. 15 Minuten ziehen lassen.
In der Zwischenzeit die Erdbeeren entstielen und klein schneiden.
Den Quark mit der Kokosmilch, dem Limettensaft, Ahornsirup, den klein geschnittenen Minzblättern und Limettenabrieb nach Geschmack in eine Schale geben und gut verrühren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere High-Carb Rezepte
-
Hühnchen mit Bulgur und Granatapfelkernen
Kalorien: 390 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Kartoffelauflauf mit Sellerie und Lauch
Kalorien: 390 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Cornflakes mit Quark und Bananenmilch
Kalorien: 630 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 104 g
-
Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen
Kalorien: 549 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Buchweizensalat mit Tomaten, Mozzarella und Minze
Kalorien: 383 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Linsensalat mit Paprika und Gurke
Kalorien: 576 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Pizza mit Lachs, Paprika und Tomate
Kalorien: 486 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Grünkohlsalat mit Rote Bete und Süßkartoffel
Kalorien: 524 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Reissalat mit Rosinen, Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen
Kalorien: 486 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Apfel-Rosinen-Muffins
Kalorien: 563 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Crêpe mit roter Grütze und Beeren
Kalorien: 595 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 111 g
-
Milchreis mit Banane, Feige und Chiasamen
Kalorien: 483 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 95 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Bunter Salat mit Couscous und indischem Dressing
Kalorien: 593 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 86 g
-
Kokos-Blaubeer-Chiasamenpudding
Kalorien: 567 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Hähnchenbrustfilet mit Rosenkohl und Sesam
Kalorien: 648 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 78 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke
Kalorien: 572 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Blaubeershake mit Banane und Mandeln
Kalorien: 501 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Hähnchen mit Paprika und Aubergine
Kalorien: 581 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta
Kalorien: 542 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Hähnchen-Mais Suppe mit Zwiebel und Oregano
Kalorien: 541 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Auberginenauflauf mit Tofu
Kalorien: 529 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Pasta mit getrockneten Tomaten, veganem Feta und grünem Salat
Kalorien: 600 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark
Kalorien: 592 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Pizza mit veganem Mozzarella und Aubergine
Kalorien: 570 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 83 g
Hilfreiche Tipps & Tricks
Infos zu Aktionen & Rabatten
Werde Teil von invikoo.
invikoo
Individuelle Ernährungskonzepte
nach Deinen Bedürfnissen und Zielen.
Informationen
Kontakt
- 02642 – 988 0814
- info@invikoo.de
- Montag - Freitag
- 09:00 Uhr - 17:00 Uhr