Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 15 Minuten377 kcal
Kalorien
13 g
Eiweiß
42 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
16 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Chiasamen mit der Hafermilch und dem Orangensaft in einem Glas verrühren und etwas quellen lassen.
Anschließend die Haferflocken und die klein geschnittene Banane darauf schichten.
Den Joghurt mit dem Ahornsirup und der Hälfte der Blaubeeren separat vermischen und auf die Haferflocken geben.
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