Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 15 Minuten294 kcal
Kalorien
11 g
Eiweiß
26 g
Kohlenhydrate
11 g
Fett
14 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Chiasamen mit der Hafermilch und dem Orangensaft in einem Glas verrühren und etwas quellen lassen.
Anschließend die Haferflocken darauf schichten.
Den Sojajoghurt mit dem Ahornsirup und der Hälfte der gewaschenen Blaubeeren separat vermischen und auf die Haferflocken geben.
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Zutaten
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