Chiasamenpudding mit Blaubeeren, Haferflocken und Sojajoghurt
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 15 Minuten653 kcal
Kalorien
20 g
Eiweiß
74 g
Kohlenhydrate
23 g
Fett
23 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Chiasamen mit der Hafermilch und dem Orangensaft in einem Glas verrühren und etwas quellen lassen.
Anschließend die Haferflocken und die klein geschnittene Banane darauf schichten.
Den Sojajoghurt mit dem Ahornsirup, den gemahlenen Mandeln und der Hälfte der Blaubeeren separat vermischen und auf die Haferflocken geben.
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