Exotischer Kabeljau mit Reis, Linsen und Spinat
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten482 kcal
Kalorien
50 g
Eiweiß
47 g
Kohlenhydrate
7 g
Fett
9 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Reis und die Berglinsen nach Anleitung zubereiten und anschließend abgießen.
Den Fisch mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und den grob gemahlenen Senfkörnern würzen.
Die Schalotte und Knoblauchzehe abziehen und klein würfeln.
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Zutaten
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