Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 25 Minuten383 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
27 g
Kohlenhydrate
24 g
Fett
12 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Eine Auflaufform beiseite stellen.
Die Paprika entkernen und waschen. Die Zucchini, Aubergine und die Tomate in Stücke schneiden.
Den Lauch putzen und in Ringe schneiden. Den Knoblauch schälen und in Würfel schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegane Rezepte
-
Eintopf mit Grünkohl, Kartoffeln und Gemüse
Kalorien: 394 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Früchtemüsli mit Banane
Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Gurken-Joghurtsuppe mit frischem Dill und Knoblauch
Kalorien: 474 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Früchtemüsli mit Banane
Kalorien: 559 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 97 g
-
Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und veganem Feta
Kalorien: 672 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Kartoffel-Radieschensalat mit Gurke
Kalorien: 373 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Überbackene Aubergine mit Mozzarella und Tomaten
Kalorien: 556 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Reispfanne mit Mais, Erbsen und Paprika
Kalorien: 654 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 101 g
-
Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie
Kalorien: 543 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Quinoasalat mit Mais und schwarzen Bohnen
Kalorien: 380 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Cornflakes mit Erdbeeren und Joghurt
Kalorien: 641 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 98 g
-
Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit veganem Mozzarella
Kalorien: 568 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 62 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Hackfleischsuppe mit Brechbohnen, Paprika und Tomaten
Kalorien: 360 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Chiasamenpudding mit Banane und geriebener Schokolade
Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Chinesische Suppe mit Tofu
Kalorien: 348 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 9 g
-
Grüner Smoothie mit Apfel, Datteln und Sellerie
Kalorien: 373 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Bananen-Sahne-Joghurt
Kalorien: 382 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Vollkornspaghetti mit Gemüse in Käse-Sauce
Kalorien: 363 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Cremiger Auberginentopf
Kalorien: 350 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Pochierter Seelachs mit Salat
Kalorien: 372 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Rindertopf mit Kürbis, Feta und Oliven
Kalorien: 393 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien
Kalorien: 344 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Kicherbsennudeln mit Tofu und Erbsen
Kalorien: 396 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Dinkel-Pizza mit Zwiebeln und Feta
Kalorien: 378 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 44 g