Hackpfanne mit Salat und Rosmarinkartoffeln
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 25 Minuten594 kcal
Kalorien
53 g
Eiweiß
45 g
Kohlenhydrate
19 g
Fett
9 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Die Möhre schälen und in kleine Stücke schneiden.
Die Kartoffeln pellen und in mundgerechte Stücke schneiden.
Die Salatblätter gründlich waschen, trocknen und klein rupfen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Naturreis mit Paprika, Champignons und Bohnen
Kalorien: 651 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 102 g
-
Vollkornbaguette mit Geflügelwurst, Käse und Tomate
Kalorien: 467 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Eintopf mit Fleisch, Kartoffeln, Möhren und Dill
Kalorien: 632 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Bohneneintopf mit Sellerie, Möhren und Paprika
Kalorien: 578 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln
Kalorien: 349 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Farfalle mit Oliven, Artischocken und Tomaten
Kalorien: 581 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat
Kalorien: 281 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Champignons mit Ricotta-Oregano-Füllung
Kalorien: 606 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Süße Kürbis-Muffins
Kalorien: 356 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing
Kalorien: 540 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Alaska-Seelachsfilet mit Kartoffeln und Thymian-Artischocken
Kalorien: 391 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Gemüse-Bohneneintopf mit frischer Petersilie
Kalorien: 381 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 48 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Zoodles mit Riesengarnelen und Tomaten
Kalorien: 524 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Lachs-Sesambrötchen mit Meerrettichquark
Kalorien: 590 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Paprika und Lauch
Kalorien: 595 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Vollkornbrot mit Avocado, Lachs und Sesam
Kalorien: 578 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Wrap mit veganem Feta, Paprika, Tomate und Gurke
Kalorien: 584 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Quinoa Bowl mit Brokkoli, Zucchini und Garnelen
Kalorien: 557 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Waffeln mit Banane, Blaubeeren und Joghurt
Kalorien: 554 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 91 g
-
Bulgurpfanne mit Paprika und Tomate
Kalorien: 531 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Kabeljau mit Kirschtomaten und Oliven
Kalorien: 544 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine
Kalorien: 532 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Rührei mit Schinken
Kalorien: 572 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 9 g
-
Chili con Carne
Kalorien: 553 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 27 g