Hafermilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten616 kcal
Kalorien
13 g
Eiweiß
64 g
Kohlenhydrate
26 g
Fett
12 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Erdbeeren waschen, entstielen und in kleine Stücke schneiden.
Den Granatapfel halbieren und die Kerne mit einem Löffel herauslösen.
Die Erdbeeren mit den Granatapfelkernen, dem Honig, Joghurt, den Chiasamen und der Hafermilch in einem Standmixer fein pürieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen
Kalorien: 532 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 105 g
-
Kürbissuppe mit Möhren und Süßkartoffel
Kalorien: 474 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Haferflocken mit Apfel und Kirschen
Kalorien: 391 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Tofusteaks mit gebratenen Zuckerschoten
Kalorien: 423 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke
Kalorien: 340 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Curry-Hirse mit Kichererbsen, Möhren, Zucchini und Petersilie
Kalorien: 540 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Kartoffelsuppe mit Sellerie und Möhren
Kalorien: 421 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini
Kalorien: 295 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Weißkohl mit Möhren und Orange
Kalorien: 608 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Erbsen-Risotto mit Parmesan
Kalorien: 569 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Shake mit Blaubeeren, Joghurt und Leinsamen
Kalorien: 274 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix
Kalorien: 589 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 76 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Smoothie-Bowl mit Beeren und Kokoschips
Kalorien: 641 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken
Kalorien: 676 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Gurkensalat mit Quinoa und Feta
Kalorien: 621 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Gurkensalat mit Huhn und Koriander
Kalorien: 626 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Kokos-Bananen-Schokoshake
Kalorien: 638 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie
Kalorien: 614 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Chili con Carne
Kalorien: 620 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Quinoa mit Brokkoli
Kalorien: 648 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 87 g
-
Shake mit Erdbeeren, Quark und Cashewmus
Kalorien: 628 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Gnocchi mit Champignons und Parmezzano
Kalorien: 668 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 107 g
-
Rührei mit Paprika und Tomaten
Kalorien: 663 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Spinatsuppe mit Seehecht und Speckwürfeln
Kalorien: 625 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 47 g