Himbeer-Smoothie Bowl mit Granatapfelkernen
552 kcal
Kalorien
47 g
Eiweiß
37 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
15 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Himbeeren mit den Granatapfelkernen (ein paar für die Garnitur beiseite legen) in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Den Quark mit dem Ahornsirup und der Kokosmilch hinzufügen und gut verrühren.
Das Obst-Quarkpüree in einer Schale anrichten und mit den restlichen Zutaten garniert servieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Carb Rezepte
-
Hüttenkäse mit Kirschsauce und Pistazien
Kalorien: 308 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Eiweißbrot mit Frischkäse und Avocado
Kalorien: 635 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Hähnchen-Mango-Salat mit Cashewkernen
Kalorien: 538 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Gemüse-Eiweißbrot und rote-Bete-Meerrettich-Creme
Kalorien: 374 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt
Kalorien: 670 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Schweinegeschnetzeltes Asia-Style
Kalorien: 487 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen
Kalorien: 369 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Gebratene Hähnchenbrust mit Rosenkohl und Mais
Kalorien: 286 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 11 g
-
Gefüllte Kohlrouladen
Kalorien: 390 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella
Kalorien: 580 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Lachsfilet mit Zoodles
Kalorien: 478 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Gulaschsuppe mit Paprika und Kartoffel
Kalorien: 523 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 27 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Pasta mit Paprika, Champignons und Käse
Kalorien: 552 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Rindfleischstreifen mit Reis, Paprika und Tomate
Kalorien: 589 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Tom Ka Gai Hühnersuppe mit Kokosmilch
Kalorien: 557 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen
Kalorien: 516 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Rinderstreifen mit Paprika, Zucchini, Spargel und Tomaten
Kalorien: 539 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen
Kalorien: 541 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Kichererbsen Nudeln mit Brokkoli, Zucchini und Tomaten
Kalorien: 570 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven
Kalorien: 562 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Scharfer Couscous mit Tomatensalat und Leinsamen-Joghurt
Kalorien: 575 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta
Kalorien: 586 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Hähnchenbrustfilet mit Kaisergemüse
Kalorien: 540 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Erdbeer-Smoothie mit Ananas und Banane
Kalorien: 526 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 93 g