Joghurt mit Banane und Knusperflocken
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten340 kcal
Kalorien
22 g
Eiweiß
51 g
Kohlenhydrate
4 g
Fett
4 g
ballaststoffe
Zubereitung
In einer beschichteten Pfanne die Haferflocken bei mittlerer Temperatur 4-5 Minuten rösten. Dabei mehrmals umrühren damit nichts anbrennt. Anschließend den Ahornsirup über die Haferflocken gießen, umrühren bis alles verklebt ist und dann erkalten lassen.
Die Banane schälen, mit dem Orangensaft in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark
Kalorien: 476 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Spaghetti mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan
Kalorien: 360 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Erbsen-Spinat-Suppe mit Ei
Kalorien: 378 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Gemüsefrikadellen mit Kapern-Dip und Rucola
Kalorien: 466 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Quinoasalat mit Mais, Avocado und schwarzen Bohnen
Kalorien: 487 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Pizza mit Champignons, Oliven und Walnüssen
Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Rote Bete-Suppe mit Sahnemeerrettich
Kalorien: 646 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Bananen-Kokos-Milchshake
Kalorien: 547 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln
Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Orientalischer Couscoussalat mit Granatapfel und Avocado
Kalorien: 613 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Kirsch-Overnight Flakes mit Mandeln und Schokolade
Kalorien: 516 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Beerenjoghurt
Kalorien: 627 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 30 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Hähnchenauflauf mit Kartoffeln, Feta und Gemüse
Kalorien: 354 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Chiasamen-Bananen-Kokosnuss Creme
Kalorien: 383 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Eintopf mit Chorizo, Paprika und Kichererbsen
Kalorien: 392 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln
Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Mandarinen-Kokos-Quark mit Kakao
Kalorien: 304 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Cornflakes mit Beeren und Joghurt
Kalorien: 365 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel
Kalorien: 397 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 22 g
-
Körnerbrötchen mit Meerrettichquark
Kalorien: 317 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Bananenjoghurt mit Himbeeren
Kalorien: 345 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Rote Bete mit Feta und Walnüssen
Kalorien: 366 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Pfannkuchen mit Lachs und Frischkäse
Kalorien: 321 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Früchtemüsli mit Banane
Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 61 g