Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip

Kalorien: 387 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g

Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella

Kalorien: 381 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 51 g

Mediterranes Spiegelei mit Schinkenspeck, Paprika und Oliven

Kalorien: 397 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 24 g

Smoothie Bowl mit Mango, Kiwi, Chia, Mandeln und Kokos

Kalorien: 376 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 41 g

Smoothie mit Blaubeeren, Chiasamen und Haferflocken

Kalorien: 357 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 54 g

Porridge mit Banane und Walnüssen

Kalorien: 375 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 59 g

Zanderfilet mit Senfpolenta und mediterranem Gemüse

Kalorien: 399 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 32 g

Tofu-Rührei mit Pfifferlingen

Kalorien: 343 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 5 g

Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln und Käse

Kalorien: 390 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 27 g

Rosenkohlauflauf mit Paprika und Champignons

Kalorien: 389 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 33 g

Bruschetta mit Tomaten und Parmesan

Kalorien: 369 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g

Rührei mit Brötchen und Lachs

Kalorien: 393 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 27 g