Kidneybohnensalat mit Reis und Paprika
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten461 kcal
Kalorien
14 g
Eiweiß
69 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
14 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Reis nach Packungsangaben zubereiten und anschließend abkühlen lassen.
Die Kidneybohnen aus der Dose in ein Sieb geben, abwaschen und abtropfen lassen.
Die Schalotte schälen und danach fein würfeln.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Gemüse aus dem Ofen mit Senf-Kräuter-Dip
Kalorien: 377 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten
Kalorien: 495 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Overnight Oats mit Pfirsich und Kokosraspeln
Kalorien: 640 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Schoko-Pfannkuchen mit Banane
Kalorien: 665 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 100 g
-
Crêpe mit Erdbeersauce
Kalorien: 479 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Auberginendip
Kalorien: 517 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen
Kalorien: 391 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Quinoasalat mit Brokkoli, Granatapfel und Zitrone
Kalorien: 391 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre
Kalorien: 438 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Apfel-Kokos-Shake
Kalorien: 672 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Reiswaffeln mit Blaubeerquark und Blaubeeren
Kalorien: 461 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Möhren-Muffins
Kalorien: 468 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 72 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
-
Rindergulasch mit Kartoffeln und Paprika
Kalorien: 487 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke
Kalorien: 444 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce
Kalorien: 448 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Radicchio-Risotto mit Parmesan
Kalorien: 433 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Gemüseeintopf mit Kartoffeln, Erbsen und Paprika
Kalorien: 457 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Rhabarberjoghurt
Kalorien: 458 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Bohnengemüse mit Champignons und Möhren
Kalorien: 466 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill
Kalorien: 442 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Garnelenspieße mit Gurkensalat
Kalorien: 444 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Kartoffel-Omelett mit Tomate und Paprika
Kalorien: 460 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Spinattagliatelle mit Erbsen und veganem Feta
Kalorien: 484 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Mandelmilchshake mit Blaubeeren, Sojajoghurt und Mandelmus
Kalorien: 455 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 44 g