Suppe mit Blumenkohl und Kartoffeln

Kalorien: 416 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 40 g

Vollkornnudeln mit Tomaten, Zucchini und Basilikum

Kalorien: 641 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 90 g

Kichererbsen mit Paprika und Parmesan

Kalorien: 572 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 49 g

Joghurt mit Banane und Knusperflocken

Kalorien: 525 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 82 g

Grüner Smoothie mit Apfel, Banane, Spinat und Ingwer

Kalorien: 495 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 86 g

Spargelcremesuppe mit Toastbrotwürfel und Schnittlauch

Kalorien: 459 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g

Quinoa mit Spinat, Grapefruit, Granatapfel und Haselnüssen

Kalorien: 462 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 54 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Oliven

Kalorien: 482 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 56 g

Scharfes Ratatouillegemüse mit Sojahack und Polenta

Kalorien: 388 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 48 g

Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln

Kalorien: 289 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 46 g

Porridge mit Banane und getrockneten Früchten

Kalorien: 598 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 86 g

Pizza mit Champignons und Oliven

Kalorien: 648 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 71 g