Krabbensuppe mit Kabeljau
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten510 kcal
Kalorien
58 g
Eiweiß
21 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
13 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Zwiebel- und Knoblauchzehe schälen und würfeln.
Die Paprika entkernen, waschen und ebenfalls würfeln.
Das Kabeljaufilet abwaschen und trocken tupfen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Waffel mit Banane und Himbeersauce
Kalorien: 468 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Dinkelflakes mit Banane
Kalorien: 625 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 101 g
-
Putenbruststreifen mit Glasnudeln und Gemüse
Kalorien: 459 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Körnerbrot mit Frischkäse, Ei und Gurke
Kalorien: 396 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Overnight Oats mit Apfel, Quark und Granola
Kalorien: 663 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Risotto mit Lachsforelle und Tomaten
Kalorien: 369 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Rinderhüftsteak auf Couscoussalat
Kalorien: 393 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus
Kalorien: 413 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und Feta
Kalorien: 569 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Vollkornbrötchen mit gekochtem Schinken, Käse und Tomate
Kalorien: 568 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen
Kalorien: 237 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Amaranth mit Beeren, Sesam und Kürbiskernen
Kalorien: 464 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 57 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Apfel-Zimt-Overnight Oats
Kalorien: 579 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 96 g
-
Buchweizenflocken mit Banane, Cranberries und Leinsamen
Kalorien: 546 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen
Kalorien: 571 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Ananas-Kokosquark mit Nüssen
Kalorien: 574 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Eiweißbrot mit Räucherlachs, Paprika, Gurke und Tomate
Kalorien: 584 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Wassermelonen-Salat mit Feta
Kalorien: 544 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie
Kalorien: 528 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Chiasamenpudding mit Haferflocken und Granatapfel
Kalorien: 503 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Bruschetta mit Tomaten und Parmesan
Kalorien: 583 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Quinoa-Kichererbsensalat mit veganem Feta
Kalorien: 592 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft
Kalorien: 541 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln
Kalorien: 511 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 60 g