Pancakes mit Quark und Blaubeeren
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 25 Minuten392 kcal
Kalorien
20 g
Eiweiß
56 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
12 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Haferflocken ca. 10 Minuten in der Hafermilch einweichen.
Die Hälfte der Blaubeeren mit den Minzblättern in einen Mixer geben und fein pürieren. Den Quark und Ahornsirup hinzufügen und noch einmal gut durchmixen.
Den Mixer ausspülen und die Haferflocken mit der Hafermilch auf hoher Stufe fein pürieren. Dann das Backpulver hinzufügen und alles gut verrühren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Kartoffelpüree mit Blumenkohl und Grünkohl
Kalorien: 398 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Rote-Bete-Risotto
Kalorien: 676 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt
Kalorien: 538 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen
Kalorien: 656 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Tomaten-Eiweißbrot mit Knoblauchquark
Kalorien: 327 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei
Kalorien: 558 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane
Kalorien: 311 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Gnocchi mit Brokkoli und Parmesan
Kalorien: 390 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Naturreis mit Erbsen, Möhre, Zucchini, Brokkoli und Paprika
Kalorien: 471 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Quinoa-Bowl mit Gemüse
Kalorien: 282 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone
Kalorien: 302 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Hirsebrei mit Apfel
Kalorien: 420 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 70 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce
Kalorien: 320 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Rindergulasch mit Paprika und Champignons
Kalorien: 415 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Paprika-Tomaten-Rührei
Kalorien: 390 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Buchweizen-Pizza mit Tomaten, Brokkoli und Champignons
Kalorien: 386 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Crêpe mit Joghurtcreme und Erdbeeren
Kalorien: 382 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Hühnersuppe mit Möhre, Lauch und Muschelnudeln
Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Smoothie Bowl mit Ananas und Maracuja
Kalorien: 389 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Hühnersuppe mit Paprika, Kartoffel und Thymian
Kalorien: 393 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Rindersteak mit Ofenkartoffeln und grünem Spargel
Kalorien: 369 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Scharfer Kürbistopf mit Spinat, Tomate und Ras el Hanout
Kalorien: 357 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste
Kalorien: 387 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Kleine Auberginenpizzen mit Möhre und Schinken
Kalorien: 353 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 21 g