Kleine Auberginenpizzen mit Möhre und Schinken
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten353 kcal
Kalorien
31 g
Eiweiß
21 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
17 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Backofen auf 180 °C Ober- und Unterhitze vorheizen.
Einen Topf mit gesalzenem Wasser, oder wahlweise Brühe, zum Kochen bringen.
Die Möhren in ca. 1 cm dicke Scheiben schneiden und 6 Minuten in dem Topf kochen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen
Kalorien: 608 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 96 g
-
Joghurt mit Banane und Knusperflocken
Kalorien: 340 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Kartoffelpuffer mit Ananas
Kalorien: 564 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Kichererbsensalat mit Feta
Kalorien: 581 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Hähnchen mit Zuckerschoten, Reis und Mais
Kalorien: 685 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Grüner Smoothie mit Apfel, Ananas, Gurke, Spinat und Zitronensaft
Kalorien: 254 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Gefüllte Tomaten mit Reis
Kalorien: 537 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Rindereintopf mit Schinkenspeck, Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 616 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Kaiserschmarrn mit Beeren
Kalorien: 355 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Sandwich mit Geflügelaufschnitt, Gurke und Tomaten
Kalorien: 496 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Wildreis mit Hähnchen und Möhren
Kalorien: 546 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 553 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 78 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Aprikosen-Smoothie mit Orange
Kalorien: 386 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie
Kalorien: 362 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Waffel mit Sojajoghurtcreme und Beeren
Kalorien: 385 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel
Kalorien: 327 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel
Kalorien: 387 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Smoothie mit Banane, Gurke, Sellerie, Spinat und Datteln
Kalorien: 392 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Rote Bete-Suppe mit Sahnemeerrettich
Kalorien: 392 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Hafer-Pancakes mit Blaubeeren und Quark
Kalorien: 400 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Lachscarpaccio mit Salat und Kapernbeeren
Kalorien: 400 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Baguette mit Hüttenkäse und Pfirsich
Kalorien: 393 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern
Kalorien: 368 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Hackfleischbällchen mit Reis, Pak Choi und Zucchini
Kalorien: 400 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 30 g