Pastinakenpuffer mit Joghurtdip
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten658 kcal
Kalorien
27 g
Eiweiß
66 g
Kohlenhydrate
27 g
Fett
11 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Pastinaken und Kartoffeln schälen und raspeln.
Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln.
Das Ei mit dem Mehl, Parmesan, den Zwiebel- und Knoblauchwürfeln und den Pastinaken- und Kartoffelraspeln in eine Schale geben, nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen und gut verrühren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Linsen-Bulgur-Pfanne mit Feta und rote Bete
Kalorien: 662 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 103 g
-
Blumenkohl mit Linsenmarinade
Kalorien: 421 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Radieschen-Hüttenkäse mit Paprika und Tomaten
Kalorien: 671 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Pizza-Margherita
Kalorien: 484 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Buchweizen mit Möhren, Sprossen und Petersilie
Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Wrap mit Feta, Rucola und getrockneten Tomaten
Kalorien: 554 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten
Kalorien: 606 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Auflauf mit Räuchertofu, Zucchini, Kartoffeln und Tomaten
Kalorien: 687 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und Feta
Kalorien: 419 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Milchshake mit Brombeeren und Quark
Kalorien: 483 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Auflauf mit Kartoffeln, Feta und Rosenkohl
Kalorien: 624 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Bananen-Milchreis
Kalorien: 566 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 116 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Gurkensalat mit Huhn und Koriander
Kalorien: 626 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht
Kalorien: 673 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Käse-Schinken-Ciabatta mit Tomaten
Kalorien: 625 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Deftiger Eierkuchen mit Tomatensalat und Champignons
Kalorien: 625 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine
Kalorien: 632 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 97 g
-
Waldorfsalat mit Sellerie
Kalorien: 620 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Spanischer Hähncheneintopf
Kalorien: 653 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Putentopf mit Lauch
Kalorien: 689 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 81 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta
Kalorien: 687 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Kürbissuppe mit Feta und Chili
Kalorien: 650 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Doradenfilet mit Spinat und Paprika-Gurkensalat
Kalorien: 699 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Porridge mit Kirschen und Bananen
Kalorien: 629 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 107 g