Reispfanne mit Hackfleisch, Tomaten, Erbsen und Mais
491 kcal
Kalorien
32 g
Eiweiß
56 g
Kohlenhydrate
11 g
Fett
6 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Reis nach Packungsangaben zubereiten.
In der Zwischenzeit die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln. Die Kirschtomaten vierteln.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus
Kalorien: 413 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce
Kalorien: 435 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Porridge mit Bananen und Blaubeeren
Kalorien: 444 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Bunter Reissalat mit Ingwer-Sesamöl-Dressing
Kalorien: 283 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Dinkelflakes mit Banane, Rosinen, Goji Beeren und Walnüssen
Kalorien: 382 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Zucchini-Hühner-Spieße mit Schafskäse-Dip
Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren
Kalorien: 331 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Joghurt mit Beerenmix
Kalorien: 510 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Hähnchenbrust mit Ofengemüse
Kalorien: 546 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke
Kalorien: 574 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Smoothie Bowl mit Ananas und Maracuja
Kalorien: 297 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Haferflocken mit Beerenmischung
Kalorien: 557 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 90 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
-
Rührei mit Lachs und Gurkenstreifen
Kalorien: 480 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 11 g
-
Asiatischer Kabeljau mit Fenchel-Rettich-Salat
Kalorien: 473 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Rinderstreifen mit Paprika, Zucchini, Spargel und Tomaten
Kalorien: 472 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Mandeljoghurt mit Kiwi, Buchweizenflocken und Haselnüssen
Kalorien: 444 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Chicken Wings mit Salat
Kalorien: 480 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Thunfisch-Poke Bowl mit Gemüse, Seealgen-Salat und Reis
Kalorien: 489 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln
Kalorien: 454 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Radicchio mit Rote Bete, Orange und Oliven
Kalorien: 458 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie
Kalorien: 462 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Mangold-Spargel-Pfanne mit Geflügel
Kalorien: 455 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 9 g
-
Bananenjoghurt mit Feigen
Kalorien: 448 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Pesto-Garnelen mit Tomatensalat
Kalorien: 456 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 36 g