Reispfanne mit Mais, Erbsen und Paprika
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 40 Minuten336 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
53 g
Kohlenhydrate
6 g
Fett
9 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Erbsen und den Mais in einem Sieb abspülen und abtropfen lassen.
Die Paprika entstielen, entkernen, waschen und in kleine Stücke schneiden.
Die Möhre schälen und raspeln.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Apfel-Pfannkuchen mit Aprikosen und Quarkcreme
Kalorien: 570 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika
Kalorien: 519 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Milchreis mit Banane und Blaubeeren
Kalorien: 340 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons
Kalorien: 541 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Quinoa Bowl mit Champignons und Feta
Kalorien: 658 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Müsli mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 459 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini
Kalorien: 579 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Mandelmilchshake mit Quark, Beeren und Banane
Kalorien: 605 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Milchshake mit Himbeeren, Mandeln und Joghurt
Kalorien: 455 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse
Kalorien: 398 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Milchshake mit Banane, Quark und Haferflocken
Kalorien: 649 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Gemüsebällchen mit Kohl, Pilzen, Möhren und Soja
Kalorien: 630 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 40 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Frischkäsebrot mit Möhre
Kalorien: 393 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Rotbarschfilet mit Kartoffeln und Salat
Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Smoothie mit Mango, Apfel und Ingwer
Kalorien: 366 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Schweinesteak mit Rucolasalat und Tomaten
Kalorien: 376 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Vollkornbrot mit rote Bete-Humus und Feta
Kalorien: 386 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Eintopf mit Hackfleisch, Paprika, Kidneybohnen, Mais und Erbsen
Kalorien: 391 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Prinzessbohnen mit Feta und Walnüssen
Kalorien: 395 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig
Kalorien: 359 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Paprikasuppe mit Glasnudeln
Kalorien: 335 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Lachsbrötchen mit Kräuterquark
Kalorien: 356 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado
Kalorien: 396 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Eiklar-Omelett mit Garnelen, Erbsen und Salbei
Kalorien: 370 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 18 g