Risotto mit Hähnchen, Schinkenspeck und Erbsen
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten672 kcal
Kalorien
47 g
Eiweiß
94 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
8 g
ballaststoffe
Zubereitung
Das Hähnchenbrustfilet 10-12 Minuten im Salzwasser bei mittlerer Temperatur köcheln lassen.
Den Schinkenspeck in kleine Stücke scheiden.
Die Schalotte schälen und in kleine Würfel schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane
Kalorien: 404 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Quinoa Bowl mit Champignons und Feta
Kalorien: 462 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Hirsebrei mit Apfel, Birne, Gojibeeren und Walnüssen
Kalorien: 634 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln
Kalorien: 317 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln
Kalorien: 545 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 86 g
-
Overnight Flakes mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume
Kalorien: 688 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 111 g
-
Cornflakes mit Erdbeeren und Joghurt
Kalorien: 641 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 98 g
-
Bananen-Schoko-Muffins
Kalorien: 563 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Schweinefleisch mit Auberginen, Möhren, Tomaten und Paprika
Kalorien: 344 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Putenbrust mit Reis, Brokkoli, Möhren und Feigen
Kalorien: 664 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Früchtemüsli mit Banane
Kalorien: 559 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 97 g
-
Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse
Kalorien: 384 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Chiasamen-Bananen-Kokosnuss Creme
Kalorien: 647 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Baguette mit Hüttenkäse, Gurke und Radieschen
Kalorien: 665 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Rosenkohl-Bacon-Spieße mit Dip
Kalorien: 620 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Nudelauflauf mit Erbsen und Pilzen
Kalorien: 651 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Quinoa mit Blaubeeren und Erdbeeren
Kalorien: 614 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste
Kalorien: 681 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Knuspermüsli mit Beeren, Kiwi und Joghurt
Kalorien: 653 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 102 g
-
Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola
Kalorien: 660 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 96 g
-
Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch
Kalorien: 644 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Buchweizen Spaghetti mit Rindfleisch und Paprika
Kalorien: 667 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Schupfnudeln mit Bohnen, Tomaten und Speck
Kalorien: 684 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 104 g
-
Reibekuchen mit Lachs und Kräuter-Creme
Kalorien: 664 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 57 g