Overnight Flakes mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten688 kcal
Kalorien
24 g
Eiweiß
111 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
12 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Hirseflocken mit der Milch und der Hälfte des Backkakaos verrühren und in ein Glas füllen.
Das Glas verschließen oder abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Am nächsten Morgen das Kokosöl in eine erhitzte Pfanne geben und mit dem Quinoa, dem restlichen Kakaopulver sowie Reissirup 1 Minute anbraten.
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Zutaten
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