Rosmarinsteak mit Champignons und Kartoffeln aus dem Ofen
Arbeitszeit: 25 Minuten, Gesamtzeit: 35 Minuten570 kcal
Kalorien
62 g
Eiweiß
39 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
9 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Backofen auf 190 °C Umluft vorheizen.
Die Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und fein würfeln.
Die Champignons putzen und halbieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Hühnerbrustfilet mit Salat
Kalorien: 380 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill
Kalorien: 662 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Pfannkuchen mit Apfel, Frischkäse, Banane und Honig
Kalorien: 383 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Asiatische Nudelpfanne mit Brokkoli, Paprika, Möhren und Tofu
Kalorien: 443 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Gemüse-Salat mit Roastbeef und Kresse
Kalorien: 626 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Hackfleischbällchen mit Asia Nudeln und Gemüse
Kalorien: 676 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Grießbrei mit Beeren und Mandeln
Kalorien: 382 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Risotto mit Zucchini, grünen Bohnen, Erbsen und grünem Spargel
Kalorien: 488 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Quinoa mit Kürbis, Orange und Cranberries
Kalorien: 398 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Kaiserschmarrn mit Beeren
Kalorien: 355 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und Feta
Kalorien: 390 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Süße Kürbis-Muffins
Kalorien: 453 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 67 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Pasta mit Pesto und Kirschtomaten
Kalorien: 501 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Rucolasalat mit Couscous und Tomaten
Kalorien: 524 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Überbackene Enchiladas mit Hackfleisch
Kalorien: 565 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Cremiger Joghurt mit Beeren
Kalorien: 538 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Vollkornbaguette mit Geflügelwurst, Käse und Tomate
Kalorien: 545 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Quinoa Bowl mit Kürbis und Spiegelei
Kalorien: 548 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Gemüsepfanne mit Ajvar-Feta-Kruste
Kalorien: 554 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup
Kalorien: 532 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing
Kalorien: 551 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Thunfisch-Eiweißbrot mit Paprika und Tomate
Kalorien: 574 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Lachs mit Quinoa, Grünkohl und Paprika
Kalorien: 574 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Entenbrustfilet mit Brokkoli, Paprika und Zuckerschoten
Kalorien: 547 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 13 g