Gemüse-Salat mit Roastbeef und Kresse
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten381 kcal
Kalorien
34 g
Eiweiß
28 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
7 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Möhren schälen, waschen und in kochendem Salzwasser ca. 10-12 Minuten bissfest kochen. Anschließend abkühlen lassen und in kleine Würfel schneiden.
In der Zwischenzeit die Pellkartoffel und Schalotte schälen und ebenfalls klein würfeln. Die Gewürzgurke in ähnlich große Stückchen schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Pfannkuchen mit Kochschinken und Spinat
Kalorien: 538 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Sauerkraut mit Fleisch, Möhren und Paprika
Kalorien: 381 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Overnight-Oats mit Schokolade, Banane und Kokosflocken
Kalorien: 627 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Gegrillte Hühnerbrust auf Gemüsebett
Kalorien: 365 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Oliven-Hackfleisch-Quiche
Kalorien: 363 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Kabeljau mit Zucchini und Tomaten
Kalorien: 447 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Schweinefleisch mit Süßkartoffel und Kürbis
Kalorien: 378 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Putenfleisch-Brokkoli-Pfanne mit Kichererbsen Nudeln
Kalorien: 390 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Dinkel-Flammkuchen mit Schinkenwürfel und Brokkoli
Kalorien: 459 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Apfel-Kiwisalat mit Orange, Quark und Walnüssen
Kalorien: 297 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Maisnudeln mit Möhren, Paprika, Tomaten und Feta
Kalorien: 483 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Pizza mit Aubergine und Tomaten
Kalorien: 438 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 60 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Rinderstreifen mit Paprika und Zwiebeln
Kalorien: 378 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Hackfleischbällchen mit Gemüse und Mozzarella
Kalorien: 398 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Schinken-Rührei mit Champignons
Kalorien: 396 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 3 g
-
Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika
Kalorien: 392 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Rote Bete Salat mit Walnüssen
Kalorien: 376 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Buddha Bowl mit Hähnchenfilet, Gemüse und Walnüssen
Kalorien: 395 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse
Kalorien: 361 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Romanesco-Salat mit Parmezzano
Kalorien: 372 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Bruschetta mit Aubergine
Kalorien: 387 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Gefüllte Auberginenschiffchen mit Couscous und Gemüse
Kalorien: 376 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Quinoa mit Tomate und Gurke
Kalorien: 355 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Überbackene Aubergine mit Mozzarella und Tomaten
Kalorien: 309 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 11 g