Thunfischsalat mit Tomaten, Radieschen, Gurke und Oliven

Kalorien: 429 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 16 g

Auflauf mit Reis, Linsen, Paprika und Zucchini

Kalorien: 491 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 57 g

Pastinakenpuffer mit Joghurtdip

Kalorien: 483 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 65 g

Porridge mit Banane und getrockneten Früchten

Kalorien: 486 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 78 g

Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Kalorien: 478 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 25 g

Schinken-Rührei mit Champignons

Kalorien: 494 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 17 g

Hähnchenauflauf mit Paprika, Tomaten und Rosenkohl

Kalorien: 461 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 23 g

Pizza mit Tomaten und Oliven

Kalorien: 452 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Zucchinisuppe mit Fenchel und Dillspitzen

Kalorien: 422 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 34 g

Gemüsesuppe mit Lauch und Eiern

Kalorien: 441 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 24 g

Sesambrötchen mit Tomate und Mozzarella

Kalorien: 488 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 55 g

Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 429 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 59 g