Salat mit Rosenkohl, Rosinen und Nüssen
665 kcal
Kalorien
19 g
Eiweiß
66 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
19 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die ersten Blätter vom Rosenkohl entfernen und die Enden abschneiden. Den Rosenkohl halbieren.
Die Schalotte schälen und in Würfel schneiden.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und den Rosenkohl 2-3 Minuten anbraten. Dann den Orangensaft und die Schalottenwürfel dazu geben und alles noch 7-8 Minuten köcheln lassen. Dabei regelmäßig umrühren und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Gemüse-Kartoffelpfanne
Kalorien: 353 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Smoothie Bowl mit Ananas und Maracuja
Kalorien: 297 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark
Kalorien: 362 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Salat mit Zucchini, Kürbis, Kichererbsen und Tofu-Dressing
Kalorien: 500 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Waffel mit Beeren und Joghurt
Kalorien: 556 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 93 g
-
Käsesuppe mit Lauch und Petersilie
Kalorien: 450 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Rote Bete Suppe mit Feta
Kalorien: 427 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Beeren-Quinoa
Kalorien: 654 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 96 g
-
Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika
Kalorien: 360 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Joghurt mit Erdbeeren, Buchweizenflocken und Leinsamen
Kalorien: 406 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Eiermuffins mit Paprika und Zucchini
Kalorien: 462 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Milchshake mit Quark und Himbeeren
Kalorien: 373 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 34 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Körnerbaguette mit süßem Quark, Feigen und Blaubeeren
Kalorien: 640 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren
Kalorien: 614 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 647 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Vollkornbrot mit Sojaquark und Erdbeermarmelade
Kalorien: 691 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 115 g
-
Mandel-Porridge mit Mandarinen
Kalorien: 612 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika
Kalorien: 651 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Möhren-Muffins
Kalorien: 644 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Lasagne mit Aubergine, Zucchini und Tomaten
Kalorien: 696 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 93 g
-
Mandelmüsli mit Quark Blaubeeren
Kalorien: 659 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Joghurt-Milchshake mit Beeren und Banane
Kalorien: 620 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Pancakes mit heißen Kirschen
Kalorien: 642 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 106 g
-
Forellenfilet an buntem Gemüsebett mit weißen Bohnen
Kalorien: 695 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 63 g
Kohlehydrate: 31 g