Smoothie-Bowl mit Apfel, Beeren und Topping
364 kcal
Kalorien
31 g
Eiweiß
22 g
Kohlenhydrate
13 g
Fett
10 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Apfel entstielen und entkernen und ein paar Scheiben für die Garnitur abschneiden und beiseite legen.
Den restlichen Apfel mit den Beeren und der Mandelmilch (ein paar für die Garnitur beiseite legen) in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Den Quark mit dem Ahornsirup hinzufügen und alles noch einmal gut verrühren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Carb Rezepte
-
Omelett mit Pfifferlingen und Kartoffel
Kalorien: 483 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Quark-Milchshake mit Kirschen
Kalorien: 649 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Kartoffeln mit Hähnchenbrust und Tomatensalat
Kalorien: 642 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Salatröllchen mit Schweinebratenaufschnitt
Kalorien: 576 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Chiasamen-Porridge mit Mandelmehl und Obst
Kalorien: 557 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Champignon-Omelett
Kalorien: 384 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 3 g
-
Weiße Bohnensuppe mit Tomaten und Rindfleisch
Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 22 g
-
Kassler mit Rucola, Linsen und Radieschen
Kalorien: 539 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Hähnchenfleischsuppe mit Möhren und Pastinake
Kalorien: 436 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Granola mit Nüssen, Rosinen und cremiger Erdbeermilch
Kalorien: 381 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Reiswaffeln mit Avocado-Erbsen-Guacamole
Kalorien: 473 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Thunfisch-Eiweißbrot mit Paprika und Tomate
Kalorien: 574 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 20 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Joghurt mit Erdbeeren und Leinsamen
Kalorien: 324 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 22 g
-
Bananen-Milchreis
Kalorien: 362 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Quark-Milchshake mit Kirschen
Kalorien: 374 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Matjessalat mit Apfel und Gewürzgurken
Kalorien: 389 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Smoothie-Bowl mit Himbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt
Kalorien: 378 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Reispfanne mit Hackfleisch, Tomaten, Erbsen und Mais
Kalorien: 394 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Schweinefleisch süß-sauer mit Ananas, Paprika und Tomate
Kalorien: 392 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Spaghetti mit Aubergine, Tomatensoße und veganem Parmesan
Kalorien: 355 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Müsli mit Nektarine, Blaubeeren und Himbeeren
Kalorien: 377 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Asia-Nudelpfanne mit Putenfleisch
Kalorien: 398 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Smoothie Bowl mit Himbeeren, Granola und Kokosflocken
Kalorien: 345 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 54 g