Smoothie-Bowl mit Mango, Banane, Nektarine und Blaubeeren
369 kcal
Kalorien
7 g
Eiweiß
65 g
Kohlenhydrate
6 g
Fett
11 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Mango schälen und das Fruchtfleisch vom Kern lösen. Die Nektarine entkernen.
Die Banane schälen. Ein paar Scheiben von der Banane und Nektarine abschneiden und für die Garnitur beiseite legen.
Das Obst mit dem Orangensaft, Limettensaft, den Minzblättern und Haferflocken in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Erdbeerjoghurt mit Pistazien
Kalorien: 315 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Haferflocken
Kalorien: 378 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Linseneintopf mit Gemüse
Kalorien: 524 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Überbackene Aubergine mit Mozzarella und Tomaten
Kalorien: 326 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 11 g
-
Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt
Kalorien: 542 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Quinoa mit Spinat, Melone und Granatapfel
Kalorien: 623 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Wildreis mit Zucchini, Paprika, Zwiebeln und Champignons
Kalorien: 564 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 91 g
-
Chiasamen-Shake mit Avocado, Banane und Joghurt
Kalorien: 600 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Couscous mit Brokkoli, Tomaten und Stangensellerie
Kalorien: 422 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Chiasamen-Smoothie mit Banane, Salat, Spinat und Limettensaft
Kalorien: 414 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Granola mit Bananen-Schokomilch, Walnüssen und Kernen
Kalorien: 385 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Gnocchi mit Rosenkohl, Kürbis und getrockneten Tomaten
Kalorien: 657 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 103 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Porridge mit Kiwi und Apfel
Kalorien: 386 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Smoothie mit Möhren, Banane, Orange und Ingwer
Kalorien: 326 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Gnocchi mit Petersilien-Rucola-Pesto
Kalorien: 385 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Quiche mit Lauch, Spinat und Räucherlachs
Kalorien: 396 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Wrap mit indischem Huhn
Kalorien: 360 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Pfirsichquark
Kalorien: 344 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Hähnchenbrustfilet in Curry-Mango Marinade und Rucolasalat
Kalorien: 303 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Süßkartoffelpfanne mit Chorizo und Erbsen
Kalorien: 385 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Lachsbrot mit Ei und Rucola
Kalorien: 386 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Kürbispüree mit Gurke, Tomaten und Saaten
Kalorien: 364 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Hähnchen-Kürbis-Pfanne mit Chili und Schnittlauch
Kalorien: 347 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 22 g
-
One-Pot-Pasta mit Soja-Hack und Tomatensauce
Kalorien: 398 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 46 g