Milchshake mit Quark, Brombeeren und Erdbeeren

Kalorien: 254 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 22 g

Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich

Kalorien: 268 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g

Hummus mit Brokkoli, Möhren, Bohnen und Blumenkohl

Kalorien: 228 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 27 g

Cremiger Himbeerjoghurt

Kalorien: 271 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 19 g

Joghurt mit Banane, Quark, Walnüssen und Ahornsirup

Kalorien: 233 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 21 g

Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange

Kalorien: 280 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 34 g

Geflügelhack mit Mangold und Wirsing

Kalorien: 304 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 14 g

Risotto mit grünem Spargel und Möhre

Kalorien: 297 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 46 g

Obstsalat mit Erdbeeren, Orange und Granatapfel

Kalorien: 237 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 45 g

Pfirsich-Erdnuss-Hüttenkäse

Kalorien: 263 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 26 g

Feldsalat mit Pfifferlingen

Kalorien: 280 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 14 g

Porridge mit Bananen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 287 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 43 g