Warmer Bulgursalat mit Lachsspießchen
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten538 kcal
Kalorien
24 g
Eiweiß
56 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
11 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Bulgur in Brühe nach Packungsanleitung leicht bissfest kochen.
In der Zwischenzeit die Paprika entkernen, waschen und in kleine Würfel schneiden. Die Tomate ebenfalls klein würfeln.
Die Zwiebel schälen und fein würfeln.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Clean Eating Rezepte
-
Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange
Kalorien: 453 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Herzhafte Muffins mit Champignons
Kalorien: 387 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Reibekuchen mit Apfelmus
Kalorien: 481 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen
Kalorien: 277 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Hähnchen-Mais Suppe mit Zwiebel und Oregano
Kalorien: 366 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Joghurt mit Banane und Müsli
Kalorien: 466 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Sojamilchshake mit Johannisbeeren und Cashewkernen
Kalorien: 434 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 557 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Fruchtiger Hähnchensalat
Kalorien: 633 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Porridge mit Apfel und Banane
Kalorien: 293 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Thailändisches Tofu-Gemüse-Reisgericht
Kalorien: 561 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten
Kalorien: 690 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 77 g
Kohlehydrate: 38 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt
Kalorien: 581 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 84 g
-
Schupfnudeln mit Bohnen, Tomaten und Speck
Kalorien: 559 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Schokomuffins mit Blaubeeren
Kalorien: 587 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Nudel-Mozzarellasalat mit Tomaten und Oliven
Kalorien: 643 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln
Kalorien: 585 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Bohneneintopf Chili sin carne
Kalorien: 523 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Garnelenpfanne mit Gemüse
Kalorien: 540 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Quinoa mit Blaubeeren und Erdbeeren
Kalorien: 558 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Fruchtiger Erdbeerquark mit Buchweizenflocken
Kalorien: 551 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Brombeeren-Smoothie Bowl mit Blaubeeren
Kalorien: 572 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren
Kalorien: 649 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Linseneintopf mit Tofu
Kalorien: 592 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 56 g