Hähnchenauflauf mit Kartoffeln, Feta und Gemüse
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 45 Minuten667 kcal
Kalorien
70 g
Eiweiß
46 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
11 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Kartoffeln schälen, würfeln, in kochendes Salzwasser geben und ca. 15 Minuten köcheln lassen. Anschließend abgießen und beiseite stellen.
Hähnchenbrust von beiden Seiten jeweils ca. 3 Minuten fettfrei in einer beschichteten Pfanne anbraten und nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Chili würzen. Danach herausnehmen und in Streifen schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Smoothie mit Ananas, Apfel und Möhre
Kalorien: 433 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Pasta mit Pesto und Kirschtomaten
Kalorien: 394 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen
Kalorien: 451 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt
Kalorien: 455 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Gnocchi mit Tomaten und Rinderhack
Kalorien: 677 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Meeresfrüchteeintopf mit Kartoffeln
Kalorien: 357 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Vegane Pizza mit Gemüse
Kalorien: 439 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Curry-Garnelen mit Gemüse-Reis
Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Salat mit Zucchini, Kürbis, Kichererbsen und Tofu-Dressing
Kalorien: 347 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Heilbuttfilet mit Zucchini, Möhren und Kartoffeln
Kalorien: 663 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Veganer Flammkuchen mit Tofu, Champignons und Frühlingszwiebel
Kalorien: 572 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Quinoa mit Kürbis, Feta, Granatapfel und Cranberries
Kalorien: 654 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 81 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und Feta
Kalorien: 639 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Kichererbsennudeln mit Hackfleisch und Champignons
Kalorien: 637 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Kichererbsennudeln mit Sojahack und Spinat
Kalorien: 650 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Auflauf mit braunen Linsen, Kartoffeln, Aubergine und Mozzarella
Kalorien: 619 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Pizza mit Tomaten und Salami
Kalorien: 607 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Salat mit Tomaten, Parmesan, Rucola und Granatapfel
Kalorien: 617 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Sandwich mit Tomate, Bacon und Mozzarella
Kalorien: 646 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Käse-Brokkoli-Quiche
Kalorien: 640 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Porridge mit Aprikosen
Kalorien: 634 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Kartoffel-Quiche mit Feta
Kalorien: 675 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 81 g
-
Joghurt mit Apfel, Buchweizenflocken, Quark und Rosinen
Kalorien: 629 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 103 g
-
Zoodles mit Kirschtomaten
Kalorien: 641 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 79 g