Tomaten-Eiweißbrot mit Knoblauchquark

Kalorien: 448 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 18 g

Scharfer Hähnchen-Tomaten-Salat mit Oliven

Kalorien: 479 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 11 g

Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken

Kalorien: 266 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 6 g

Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen

Kalorien: 360 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 24 g

Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren

Kalorien: 534 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 25 g

Pizza-Muffins mit Gemüse und Kochschinken

Kalorien: 654 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 56 g
Kohlehydrate: 49 g

Möhren-Zoodles mit Huhn und Erdnusssauce

Kalorien: 453 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 15 g

Auberginenauflauf mit Mozzarella

Kalorien: 651 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 17 g

Zucchini-Lachsforellen-Frikadellen mit Joghurtdip

Kalorien: 381 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 10 g

Seehecht-Filet mit Zucchini, Paprika und Tomate

Kalorien: 332 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 15 g

Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen

Kalorien: 552 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 38 g

Hackfleischpfanne orientalisch mit Pinienkernen und Rosinen

Kalorien: 453 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 29 g