Rosinen-Reissalat mit Mandeln, Cashewkernen und Kichererbsen

Kalorien: 398 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 58 g

Overnight Oats mit Banane, Chiasamen und Zartbitterschokolade

Kalorien: 501 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 83 g

Zitronenjoghurt mit Banane, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 649 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 78 g

Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke

Kalorien: 458 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g

Pfirsichquark

Kalorien: 560 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 59 g

Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing

Kalorien: 300 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 45 g

Shake mit Mango, Joghurt und Mandelmus

Kalorien: 462 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 55 g

Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander

Kalorien: 481 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 70 g

Quinoa Bowl mit Feta, Erbsen und Möhren

Kalorien: 379 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 40 g

Dinkelflakes mit Blaubeeren

Kalorien: 424 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 66 g

Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 476 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 73 g

Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln

Kalorien: 388 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 22 g