Butternut-Gemüsenudeln mit Pilzen und Kernen
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 25 Minuten598 kcal
Kalorien
22 g
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
37 g
Fett
18 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Butternut-Kürbis waagerecht halbieren und die Kerne mit einem Löffel herauskratzen. Am besten schält man den Kürbis danach.
Die Möhre putzen oder ebenso schälen.
Nun den Kürbis und die Möhre mit einem Spiralschneider oder einem Sparschäler zu Gemüsenudeln verarbeiten.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegane Rezepte
-
Rucola-Salat mit Mango und Avocado
Kalorien: 337 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Scharfe Buchweizen-Nudeln mit Zucchini und Tomaten
Kalorien: 455 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen
Kalorien: 459 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Smoothie mit Apfel, Gurke, Salat und Brokkoli
Kalorien: 362 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Buchweizen Bowl mit Rosenkohl und Kürbis
Kalorien: 479 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Mexikanischer Reissalat mit Quinoa, Mais und Kidneybohnen
Kalorien: 591 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken
Kalorien: 537 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Rotkohlbruschetta mit veganem Feta
Kalorien: 686 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Vollkornspaghetti mit Gemüse in veganer Sahnesauce
Kalorien: 590 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Bulgur-Quinoasalat mit Möhren
Kalorien: 661 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 102 g
-
Reispfanne mit Zucchini, Paprika und Aubergine
Kalorien: 527 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 87 g
-
Bowl mit Quinoabällchen und Salat
Kalorien: 400 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Smoothie mit Blaubeeren und Haferflocken
Kalorien: 534 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 96 g
-
Frischkäsebrot mit Möhre
Kalorien: 552 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 84 g
-
Amaranth-Suppe mit Mais und Paprika
Kalorien: 519 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Tomaten-Mozzarella-Salat mit Aubergine
Kalorien: 566 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Erdbeer-Bananemuffins
Kalorien: 568 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 84 g
-
Pfanne mit Tofu und Gemüse
Kalorien: 591 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Rucolasalat mit Artischocken und Oliven
Kalorien: 581 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Avocado-Crostini
Kalorien: 560 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Pikante Hirsetaler mit gelbe Bete, Spinat und Dip
Kalorien: 575 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Bananen-Erdnuss-Shake
Kalorien: 560 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und Feta
Kalorien: 554 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Chili Con Carne mit Reis
Kalorien: 556 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 71 g