Gerösteter Blumenkohl mit Spinat
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 35 Minuten540 kcal
Kalorien
21 g
Eiweiß
50 g
Kohlenhydrate
23 g
Fett
17 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Röschen vom Blumenkohl trennen und 8 Minuten im Salzwasser kochen.
Die Sonnenblumenkerne in einer beschichteten Pfanne leicht anrösten und mit Meersalz würzen.
Die Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und in kleine Würfel schneiden.
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