Grünkohlsalat mit süßen Nüssen
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten503 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
51 g
Kohlenhydrate
23 g
Fett
13 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Grünkohl gründlich waschen. Den Strunk von den Blättern entfernen und die Blätter in mundgerechte Stücke hacken.
Die Radieschen in feine Streifen schneiden und die Tomaten halbieren.
Das Öl mit dem Essig, Senf, Orangensaft, den Rosinen und der Hälfte vom Ahornsirup in ein Schälchen geben und gut verrühren. Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Chili kräftig würzen. Den Grünkohl in einer Schale anrichten und mit dem Dressing begießen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Muffins mit Haferflocken und und Himbeeren
Kalorien: 362 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Sojamilchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren
Kalorien: 325 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Reissalat mit Tofu
Kalorien: 670 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Kartoffelsalat mit Joghurt-Meerrettich-Dressing
Kalorien: 572 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Bananenjoghurt mit Brombeeren
Kalorien: 576 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken
Kalorien: 634 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Reisauflauf mit Zucchini und Tomaten
Kalorien: 396 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken
Kalorien: 474 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 84 g
-
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Champignons und Kartoffeln
Kalorien: 585 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Omelett mit Tomaten und Frühlingszwiebel
Kalorien: 671 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Joghurt mit Apfel, Johannisbeeren und Buchweizenflocken
Kalorien: 373 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Joghurt
Kalorien: 640 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 82 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Lachsfilet mit Kartoffel-Brokkolipüree
Kalorien: 584 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren
Kalorien: 562 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Rindfleisch mit Zucchini und Paprika
Kalorien: 556 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Kalbseintopf mit Erbsen, Paprika und Möhren in Tomatensauce
Kalorien: 511 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 61 g
Kohlehydrate: 22 g
-
Joghurtcreme mit Kirschen und Erdbeeren
Kalorien: 514 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Rindersteak mit Bratkartoffeln und Salat
Kalorien: 538 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Rindfleischpfanne mit Mie Nudeln und Gemüse
Kalorien: 571 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Bohneneintopf mit Sellerie, Möhren und Paprika
Kalorien: 578 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Rote Bete mit veganem Feta und Feldsalat
Kalorien: 588 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Aubergine mit veganem Fetakäse überbacken
Kalorien: 575 kcal
Fett: 42 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Garnelenspieße mit Gurkensalat
Kalorien: 556 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Omelett mit Kartoffeln und Feta
Kalorien: 582 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 26 g