Haferflocken mit Banane, Apfel, Rosinen und Mandeln
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten290 kcal
Kalorien
10 g
Eiweiß
38 g
Kohlenhydrate
9 g
Fett
5 g
ballaststoffe
Zubereitung
Banane schälen und in Scheiben schneiden.
Apfel entstielen, entkernen und in kleine Stücke schneiden.
Mandeln grob hacken und alle Zutaten in eine Schüssel geben, mit der Milch auffüllen, nach Geschmack mit Zimt und Vanillepulver würzen und genießen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Minestrone mit Bohnen, Möhren, Paprika und Nudeln
Kalorien: 631 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 81 g
-
Kartoffelpfannkuchen mit Champignons
Kalorien: 565 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Kartoffelauflauf mit getrockneten Tomaten, Feta und Oliven
Kalorien: 578 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt
Kalorien: 470 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Milchshake mit Banane und Quark
Kalorien: 327 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Reisnudeln mit Tofu und Gemüse
Kalorien: 369 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Wraps mit Curry-Blumenkohl und Koriander
Kalorien: 598 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Vollkornreis mit Spinat und Ziegenkäse
Kalorien: 656 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Romanesco-Salat mit Parmesan
Kalorien: 437 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Kiwi-Melonen-Smoothie
Kalorien: 248 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Joghurt mit Banane, Trauben und Buchweizenflocken
Kalorien: 575 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Apfel-Pfannkuchen mit Mandeljoghurt
Kalorien: 654 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 84 g
Rezepte mit 200 bis 300 kcal
-
Milchshake mit Quark und Pfirsich
Kalorien: 239 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Hähnchen mit Mais, Prinzessbohnen, Champignons und Paprika
Kalorien: 298 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Putenbrust mit Salat
Kalorien: 237 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 11 g
-
Champignon Creme Suppe
Kalorien: 289 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Kokos-Bananen-Schokoshake
Kalorien: 276 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Gefüllter Apfel mit gerösteten Mandeln und Zimt
Kalorien: 274 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Farfalle mit Weißkraut, Speck und Zwiebeln
Kalorien: 281 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Salat mit Gurke, Zwiebel, Paprika und Melone
Kalorien: 258 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke und Zwiebel
Kalorien: 282 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 22 g
-
Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing
Kalorien: 260 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft
Kalorien: 260 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Joghurt-Milchshake mit Aprikosen
Kalorien: 294 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g