Körnerbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen

Kalorien: 480 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 61 g

Rucola-Spargelsalat mit Tomaten und veganem Feta

Kalorien: 490 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 26 g

Granola mit Nüssen und Cranberries

Kalorien: 488 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 61 g

Asiatische Hähnchenpfanne mit Brechbohnen, Paprika, Sprossen und Sesam

Kalorien: 496 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 28 g

Wirsing-Rouladen mit rote Bete-Möhrensalat

Kalorien: 493 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 28 g

Zucchinisuppe mit Kichererbsen

Kalorien: 489 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 51 g

Hering mit Joghurtcreme und Pellkartoffeln

Kalorien: 478 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 51 g

Couscous mit Krabben, Granatapfel und Mandeln

Kalorien: 454 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g

Puten-Wrap mit Paprika

Kalorien: 440 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 40 g

Salat mit Rucola, Tomaten, Lachsforelle, Ei und Radieschen

Kalorien: 466 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g

Thunfisch-Poke Bowl mit Gemüse, Seealgen-Salat und Reis

Kalorien: 489 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 40 g

Chiasamen-Smoothie mit Banane, Orange und Kiwi

Kalorien: 413 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 75 g