Kirchererbsen Spaghetti mit Kirschtomaten, Mozzarella und Anchovis
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten
680 kcal
Kalorien
36 g
Eiweiß
62 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
14 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Spaghetti bissfest nach Anleitung zubereiten.
Die Schalotte und den Knoblauch abziehen und klein würfeln.
Die Anchovis ebenso klein schneiden und die Tomaten halbieren.
Die Hälfte der Basilikumblätter in feine Streifen schneiden.
Den Mozzarella mit einer Gabel zerkleinern.
Das Öl in der Pfanne erhitzen und die Schalotten- und Knoblauchwürfeln ca. 1 Minute anbraten. Die Anchovis, Tomatenhälften und Basilikumstreifen dazugeben, die Wärmezufuhr reduzieren und weitere 5 Minuten dünsten. Dann nach Belieben mit Salz, Pfeffer, Kräutern und Zitronensaft würzen, die Spaghetti unterheben und ca. 1-2 Minuten ziehen lassen.
Die Spaghetti mit dem Mozzarella und den übrigen Basilikumblättern garniert servieren.
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren
Kalorien: 446 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Romanesco-Auflauf mit gekochtem Schinken
Kalorien: 585 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Steak mit grünem Spargel und Tomaten
Kalorien: 699 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Schweinefilet auf Grünkohl mit weißen Bohnen
Kalorien: 297 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Bandnudeln mit Rindfleischstreifen, Chinakohl und Paprika
Kalorien: 558 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Erdbeer-Smoothie Bowl
Kalorien: 360 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Kabeljau mit Kirschtomaten und Perlzwiebeln
Kalorien: 349 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Salat mit Gurke, Zwiebel, Paprika und Melone
Kalorien: 369 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Schoko-Crêpe mit Banane und Frischkäse
Kalorien: 591 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 111 g
-
Pfannkuchen mit Kochschinken und Tomate
Kalorien: 542 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce
Kalorien: 588 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Hähnchen-Zucchini-Quiche mit Pastinaken
Kalorien: 460 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 60 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Suppe mit Spinat, Spargel und Zander
Kalorien: 625 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln
Kalorien: 680 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 81 g
-
Pancakes mit Beeren und Quark
Kalorien: 674 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 101 g
-
Räucherlachsbrot mit Paprika, Gurke und Tomate
Kalorien: 667 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Granola mit Nüssen und Cranberries
Kalorien: 615 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen
Kalorien: 668 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Reis mit Zucchini, Goji Beeren und Petersilie
Kalorien: 644 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 106 g
-
Rindfleischstreifen mit Bohnen-Spinat-Salat
Kalorien: 624 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Crêpe mit Erdbeersauce
Kalorien: 657 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 98 g
-
Spaghetti mit Oliven, Tomatensoße und veganem Feta
Kalorien: 670 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Gemüse-Eiermuffins mit Käse überbacken
Kalorien: 640 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Kichererbsenpfanne mit Zucchini und Champignons
Kalorien: 642 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 72 g
Hilfreiche Tipps & Tricks
Infos zu Aktionen & Rabatten
Werde Teil von invikoo.
invikoo
Individuelle Ernährungskonzepte
nach Deinen Bedürfnissen und Zielen.
Informationen
Kontakt
- 02642 – 988 0814
- info@invikoo.de
- Montag - Freitag
- 09:00 Uhr - 17:00 Uhr